บทความน่ารู้

สั่งของจากจีนกับ TCATBUY --- เคล็ดลับการต่อรองราคาสินค้าจากจีนกับtcatbuy สั่งของจากจีนกับ TCATBUY --- แนะนำสินค้าสัตว์เลี้ยงแสนรักจากจีน! สั่งของจากจีนกับ TCATBUY --- tmall คืออะไร? สั่งของจากจีนกับ TCATBUY --- แนะนำของจากจีนที่ควรมีในช่วงหน้าฝน สั่งของจากจีนกับ TCATBUY --- รวมอุปกรณ์การเรียนจากจีนสุดคิ้วท์ที่เด็ก ๆ (และผู้ใหญ่) ต้องหลงรัก! สั่งของจากจีนกับ TCATBUY --- ไขความลับทำไมสินค้าจากจีน ถึงเป็นที่นิยม สั่งของจากจีนกับ TCATBUY --- ไอเดีย mix and match ไปคอนเสิร์ต GOT7 สั่งของจากจีนกับ TCATBUY --- ไอเดีย Mix and Match พร้อมเปิดวาร์ปเสื้อผ้า Ep.2 สั่งของจากจีนกับ TCATBUY --- แนะนำเครื่องเขียนสุดน่ารัก สั่งของจากจีนกับ TCATBUY --- อุปกรณ์เสริมมือถือน่าใช้ สั่งของจากจีนกับ TCATBUY --- ไม่รู้ภาษาจีน ก็ช๊อปของจากจีนได้ สั่งของจากจีนกับ TCATBUY --- ไอเดีย mix and match พร้อมเปิดวาร์ปเสื้อผ้า สั่งของจากจีนกับ TCATBUY --- แนะนำเล็บปลอมจากจีน ราคาดี แถมสวยสุดๆ สั่งของจากจีนกับ TCATBUY --- ไอเดีย Mix & match ชุดว่ายน้ำต้อนรับซัมเมอร์ สั่งของจากจีนกับ TCATBUY --- วิธีค้นหาสินค้าผ่านเว็บไซต์ 1688 สั่งของจากจีนกับ TCATBUY --- แนะนำ 5 ไอเทมรับวันสงกรานต์ สั่งของจากจีนกับ TCATBUY --- พรีออเดอร์สินค้าจากจีน ง่ายๆ ในไม่กี่ขั้นตอน สั่งของจากจีนกับ TCATBUY --- วิธีคัดลอกลิ้งก์สินค้าจาก app Taobao สั่งของจากจีนกับ TCATBUY --- แนะนำเคสมือถือจากจีน สั่งของจากจีนกับ TCATBUY --- เทคนิคดูค่าขนส่งในจีนผ่านเว็บไซต์ 1688
9 ประโยชน์ดีๆ ของ "อกไก่" ที่ไม่ใช่แค่ช่วยลดน้ำหนัก-สร้างกล้ามเนื้อ

 

 

สาวๆ หนุ่มๆ คนไหนกำลังจะลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ และระมัดระวังเรื่องการกินอยู่บ้างคะ โดยหนึ่งในอาหารสุขภาพที่เคยได้ยินมาบ้างคงหนีไม่พ้น “อกไก่” ที่หลายคนคิดว่าน่าจะมีโปรตีนสูงเพียงอย่างเดียว แต่อันที่จริงแล้ว อกไก่กลับมีประโยชน์มากกว่านั้นมาก

 

มีโปรตีนสูงแต่พลังงานต่ำ โดยอกไก่ที่ไม่มีหนังปน 100 กรัม ให้โปรตีนสูงถึง 22.5 กรัม ให้พลังงาน 120 แคลอรี่ ซึ่งจะช่วยซ่อมแซมอวัยวะส่วนที่สึกเหรอในร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยในการเจริญเติบโต

 

ช่วยควบคุมน้ำหนัก อกไก่เหมาะสำหรับปรุงอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ทั้งลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนัก เช่น การลดความอ้วน เพราะเนื้ออกไก่จะไม่มีไขมัน กินอิ่มได้ง่าย แถมยังได้โปรตีนครบถ้วน

 

ช่วยเพิ่มสมรรถภาพกล้ามเนื้อ โปรตีนช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ฉีกขาดเสียหาย

 

มีสารแอนคาร์โนซีน และสารแอนเซอรีนสูง ช่วยลดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ โดยจะไปลดปริมาณกรดแลคติกที่สะสมในกล้ามเนื้อ ช่วยรักษาสมดุลค่า pH และยับยั้งการหลั่งสารไฮโดรเจนไอออนในกล้ามเนื้อ

 

มีฟอสฟอรัสสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง

 

มีโพแทสเซียม ช่วยเสริมสร้างการทำงานของหัวใจและกล้ามเนื้อ

 

มีซีลีเนียม ช่วยลดการอักเสบของเซลล์ ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง

 

มีวิตามินบี 3 ช่วยเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตมาเป็นพลังงาน ทำให้ร่างกายนำไปใช้มากขึ้น

 

มีลิวซีน ช่วยเพิ่มสมรรถภาพของกล้ามเนื้อ ช่วยให้ออกกำลังกายได้นาน และลดการสลายตัวของกล้ามเนื้อ

 

 

ขอขอบคุณ

ภาพ :iStock

ที่มา : www.sanook.com

 

5,175      27-02-2019